Sem hluti af MOMENTUM áskriftinni er hægt að skrá sig í 2. vikna re-start áskorun sem hefst fyrsta föstudag hvers mánaðar!
Mælt er með að taka aðeins eitt re-start í einu og það sem kallar mest á þig og þú þarft mest á að halda
Re-start á hreyfingu
Í þessu re-starti ertu hvött til þess að hreyfa þig eitthvað á hverjum degi í 2. vikur. Fjórar styrktaræfingar í viku og þrjár æfingar fyrir hjarta- og æðakerfið er stefnan.
Re-start á hugleiðslu
Taktu hugleiðslu með trompi og láttu leiða þig áfram í hugleiðsluáskorun þar sem þú hugleiðir daglega í 2 vikur. Hugleiðslurnar eru 7 mín eða 26-33 mín.
Re-start á matarræði
Komdu upp ákveðnum matarvenjum sem þú stefnir að daglega með þessari 2. vikna re-start áskorun.
Re-start á heimilinu
Komd re-starti heima hjá þér með daglegri tiltektar (de-clutter) áskorun í 2 vikur EÐA með því að tækla eitt rými frá a-ö.
Skráðu þig í MOMENTUM og vertu með í næsta re-starti ásamt því að fá aðgang að fullt fleira!
Re-start áskorunin mun aðeins bera árangur ef þú setur það sjálf í framkvæmd.
